70세 최강동안이 실천한 비타민C 메가도스! 먹는 방법과 효과, 부작용까지 총정리
비타민C 많이 먹으면 결국 다 소변으로 빠져나가는 거 아니냐는 이야기, 한 번쯤 들어보셨죠? 하지만 이 말은 단지 흡수가 되지 않은 채 배출된다는 뜻이 아니라, 오히려 몸속 세포에 충분히 흡수되고 사용된 뒤 남은 양이 배출된다는 뜻이라는 사실, 알고 계셨나요? 요즘 다시 주목받고 있는 ‘비타민C 메가도스’ 요법은 단순한 영양제 복용을 넘어, 면역력, 항노화, 피부 건강, 항암 효과까지 기대할 수 있는 과학적 기반의 건강 전략입니다. 이동환 원장이 실제 임상 경험과 과학적 논문을 바탕으로 강조한 내용들을 통해, 비타민C를 새롭게 바라보게 될 겁니다."> 메가도스 요법이 주목받는 이유: 몸의 ‘산화’를 막다비타민C는 대표적인 항산화제입니다. 활성산소는 우리 몸에서 자연스럽게 생성되는 산화물질로, 시간이 지날..
2025. 6. 27.
노화를 늦추는 5가지 습관 식단부터 수면까지 생체 나이를 되돌리는 방법
누구나 한 살씩 나이를 먹지만, 모두가 같은 속도로 늙는 건 아닙니다. 어떤 사람은 30대에도 잦은 피로와 만성 질환에 시달리고, 어떤 이는 50대에도 활기차고 젊은 외모를 유지하죠. 이 차이는 단순히 유전 때문일까요? 노화는 단지 시간의 흐름이 아니라 우리 삶의 리듬이 얼마나 조화롭게 작동하는가에 달려 있습니다. 우리가 매일 먹고, 움직이고, 자고, 생각하는 방식이 바로 생체 나이의 속도를 결정하는 진짜 요인입니다. 오늘은 노화를 늦추는 데 핵심적인 다섯 가지 요소, 즉 식생활, 운동 습관, 수면, 유전적 요인 관리, 그리고 마음가짐에 대해 깊이 있게 알아보려 합니다."> 노화는 식탁 위에서 시작된다건강한 노화를 위해 가장 먼저 점검해야 할 건 식단입니다. 우리가 먹는 음식은 곧 우리 몸을 구성하는 재..
2025. 6. 23.
탈모, 시작부터 다르다: 원인부터 병원 진료 타이밍, 집에서 하는 탈모 관리법까지
탈모는 단순한 외모 고민이 아닙니다. 그 속엔 유전, 호르몬, 스트레스 등 수많은 원인이 얽혀 있고, 방치할 경우 회복이 불가능한 상태로 악화될 수 있죠. 특히 초기 증상은 조용히 시작되지만, 시간이 지날수록 자존감 저하와 사회생활의 위축까지 이어지기도 합니다. 그렇다면 탈모를 어떻게 이해하고, 언제 병원을 찾아야 하며, 집에서는 어떤 관리를 해야 할까요? 지금부터 하나씩 짚어보겠습니다."> 탈모의 주요 원인은? 세 가지 유형으로 나뉜다탈모의 원인은 크게 ① 유전성 남성형 탈모, ② 여성형 탈모, ③ 휴지기 탈모로 구분됩니다. 가장 흔한 유형은 남성형 탈모로, DHT(디하이드로테스토스테론)라는 호르몬이 문제입니다. 이 호르몬은 모낭의 성장 주기를 짧게 만들고, 점차 굵은 모발을 솜털처럼 가늘게 만들어 결..
2025. 6. 23.
