고혈압의 기준과 단계별 분류: 정상 혈압부터 고립성 수축기 고혈압까지 완벽 정리

고혈압은 심혈관 질환의 주요 원인이 되는 중요한 건강 지표입니다. 혈압이 높아지면 심장과 혈관에 부담을 주어 뇌졸중, 심장마비 등의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

 

이번 글에서는 고혈압의 정의, 단계별 분류, AND/OR 개념을 포함한 진단 기준까지 완벽하게 정리해보겠습니다.

고혈압이란 무엇인가?

혈압은 심장이 혈액을 몸으로 내보낼 때 혈관에 가하는 압력을 의미하며, 수축기 혈압(위 혈압)과 이완기 혈압(아래 혈압)으로 나뉩니다.

• 수축기 혈압(SBP, Systolic Blood Pressure): 심장이 수축하여 혈액을 뿜어낼 때의 압력
• 이완기 혈압(DBP, Diastolic Blood Pressure): 심장이 이완될 때 혈관 내의 압력

일반적으로 혈압이 140/90mmHg 이상이면 고혈압으로 진단됩니다. 중요한 점은 수축기 혈압이나 이완기 혈압 중 하나만 기준을 넘어도 고혈압으로 분류된다는 것입니다.

고혈압 단계별 분류 및 진단 기준 (AND/OR 개념 포함)

고혈압은 혈압 수치에 따라 5단계로 구분됩니다. 각 단계의 특징과 진단 기준을 살펴보겠습니다.

고혈압 5단계 분류표

혈압 범위	수축기 혈압 (mmHg)	이완기 혈압 (mmHg)	진단 기준 (AND/OR)
정상 혈압	< 120	< 80	수축기 < 120 AND 이완기 < 80
경계성 고혈압	120 - 139	80 - 89	수축기 120-139 OR 이완기 80-89
고혈압 1단계	140 - 159	90 - 99	수축기 140-159 OR 이완기 90-99
고혈압 2단계	≥ 160	≥ 100	수축기 ≥ 160 OR 이완기 ≥ 100
고립성 수축기 고혈압	≥ 140	< 90	수축기 ≥ 140 AND 이완기 < 90

AND vs OR 개념

• 정상 혈압(AND 개념): 수축기와 이완기 혈압 모두 정상 범위(120/80 미만)여야 합니다.
• 고혈압(OR 개념): 수축기 또는 이완기 혈압 중 하나라도 기준을 넘으면 해당됩니다. (예: 140/85 → 고혈압 1단계, 130/95 → 고혈압 1단계)
• 고립성 수축기 고혈압(AND 개념): 수축기 혈압만 140 이상이고 이완기 혈압은 정상(90 미만)일 때 진단됩니다.

예시로 보는 혈압 상태 판단

예제 1: 혈압 130/85 → 경계성 고혈압

• 수축기 혈압이 130mmHg (정상보다 높지만 140 미만)
• 이완기 혈압이 85mmHg (정상보다 높지만 90 미만)
• 경계성 고혈압(주의 단계)로 생활습관 개선이 필요

예제 2: 혈압 140/85 → 고혈압 1단계

• 수축기 혈압이 140mmHg (고혈압 기준 도달)
• 이완기 혈압이 85mmHg (고혈압 기준 미달)
• OR 조건에 의해 고혈압 1단계로 진단

예제 3: 혈압 110/95 → 고혈압 1단계

• 수축기 혈압이 110mmHg (정상 범위)
• 이완기 혈압이 95mmHg (고혈압 기준 초과)
• OR 조건에 의해 고혈압 1단계로 진단

예제 4: 혈압 160/105 → 고혈압 2단계

• 수축기 혈압이 160mmHg (고혈압 2단계 기준 초과)
• 이완기 혈압이 105mmHg (고혈압 2단계 기준 초과)
• 고혈압 2단계 진단

예제 5: 혈압 145/85 → 고립성 수축기 고혈압

• 수축기 혈압이 145mmHg (고혈압 기준 도달)
• 이완기 혈압이 85mmHg (정상 범위)
• AND 조건에 의해 고립성 수축기 고혈압 진단

고혈압 예방 및 관리 방법

고혈압은 조기 예방과 관리가 중요합니다. 다음과 같은 방법을 실천하면 혈압을 조절하고 건강을 지킬 수 있습니다.

1. 저염식 식단 유지: 나트륨 섭취를 줄이면 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다.
2. 규칙적인 운동: 유산소 운동(걷기, 조깅, 수영 등)이 혈압 조절에 효과적입니다.
3. 체중 관리: 과체중 또는 비만일 경우 체중 감량이 혈압을 낮추는 데 중요합니다.
4. 스트레스 관리: 명상, 요가, 심호흡을 통해 스트레스를 줄이면 혈압 조절에 유리합니다.
5. 금연 및 절주: 흡연과 과음은 혈압을 높이는 주요 원인 중 하나입니다.
6. 정기적인 혈압 측정: 가정에서도 혈압을 자주 체크하여 변화 추이를 파악하세요.

자신의 혈압 상태를 정확히 파악하고 건강을 지키자!

고혈압은 조용한 '침묵의 살인자'라고 불릴 정도로 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 정확한 혈압 기준을 알고 자신의 혈압 상태를 파악하는 것이 중요하며, 경계성 고혈압 단계에서도 미리 관리하는 것이 필요합니다.

 

지금 자신의 혈압을 확인하고, 건강한 생활습관을 실천해 보세요! 

자주 묻는 질문(FAQ)

Q1. 고혈압의 주요 증상은 무엇인가요? +

Q2. 고혈압 진단 기준은 어떻게 되나요? +

Q3. 경계성 고혈압은 어떻게 관리해야 하나요? +

Q4. 고혈압이 심혈관 질환을 유발하는 이유는 무엇인가요? +

Q5. 고혈압 예방을 위한 가장 효과적인 방법은 무엇인가요? +