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아이가 갑자기 숨을 못 쉬어요! 부모가 꼭 알아야 할 유아 하임리히법 응급처치 아이가 음식이나 장난감을 삼키다 갑자기 얼굴이 파래졌다면, 당신의 ‘두 손’이 생명을 살릴 수 있습니다. 유아의 기도는 좁고 연약해서 사소한 이물질에도 쉽게 막힐 수 있는데요, 이때 중요한 건 병원보다 빠른 즉각적인 현장 응급처치입니다. 대부분의 부모는 응급상황이 오면 머릿속이 하얘지고 당황하기 마련입니다. 하지만 단 몇 초 안에 이뤄지는 정확한 대응이 아이의 미래를 좌우할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?"> 유아 기도막힘, 왜 그렇게 치명적인가요?생후 1세부터 초등학교 입학 전까지의 어린아이들은 기도의 직경이 작고, 이물질을 뱉는 반사 신경도 충분히 발달하지 않았습니다. 그렇기 때문에 사탕, 땅콩, 젤리 같은 간식류나 작고 단단한 장난감 조각 하나로도 예고 없이 질식 사고가 발생할 수 있죠. 무서운 .. 2025. 6. 22.
칼로리 줄여도 안 빠지는 이유… 40대 이후 다이어트는 달라야 합니다 살이 쉽게 찌는 것 같다는 느낌, 예전보다 무기력한 하루, 그리고 매일 거울 앞에서 한숨 쉬게 되는 아침. 40대 이후부터 우리 몸은 조금씩 다른 언어로 신호를 보내기 시작합니다.지금 당신의 몸은 단순한 체중 조절이 아닌, ‘새로운 리듬’이 필요하다고 말하고 있습니다. 중년 여성의 다이어트는 더 이상 ‘먹는 걸 줄이는 일’만으로 설명되지 않아요. 호르몬 변화, 대사 저하, 근육량 감소처럼 생물학적 구조가 바뀌는 시기를 통과하고 있는 중이기 때문이죠."> 왜 같은 양을 먹어도 살이 찔까요? 그건 몸의 시스템이 바뀌고 있기 때문이에요중년이 되면 체중이 예전보다 쉽게 늘고, 특히 복부 중심으로 지방이 쌓이기 시작합니다.이 변화는 단지 ‘나이 들어 생기는 일’이 아니라, 에스트로겐 감소 → 지방 축적 증가 → .. 2025. 6. 21.
노화를 늦추는 간식 습관, 오늘 내 책상 위에서 시작해볼까요? 어느 날 문득 거울을 보다 깨닫게 됩니다. 예전보다 피부에 생기가 덜하고, 피로는 쉽게 누적되고 있다는 걸요. ‘노화’는 멀리 있는 이야기가 아니라 일상 속에 스며든다는 사실. 그렇다면 우리는 그 흐름을 거스를 수 없을까요? 과학은 말합니다. 몸을 늙게 만드는 주범 중 하나는 바로 활성산소라고요. 체내에서 산소가 에너지를 만들고 남은 뒤, 불안정한 상태로 변한 이 분자들은 세포를 공격하며 노화를 촉진합니다. 그리고 그 수치는 우리가 무엇을 먹고 어떻게 사는가에 따라 달라질 수 있죠. 그래서 오늘은 하루의 작은 습관을 바꾸는 것만으로도 노화를 늦추는 데 도움이 되는 다섯 가지 항산화 간식을 소개해볼까 합니다."> 블루베리눈에 띄게 작지만 놀라운 항산화력을 가진 블루베리. 낮은 칼로리와 함께 100g당 약 .. 2025. 6. 21.
늙지 않는다는 꿈, 과연 현실이 될 수 있을까? 과학이 말하는 노화를 늦추는 방법 ‘영원히 늙지 않는 삶.’ 어쩌면 누구나 한 번쯤은 품어봤을 막연한 상상이자, 동시에 생명 과학이 오랜 시간 쫓아온 꿈이기도 하죠. 최근 들어 이 상상은 점차 현실의 언저리로 다가오고 있습니다. 노화는 피할 수 없는 운명이 아니라, 이해하고 조절할 수 있는 생물학적 현상이라는 시각이 과학계에서 힘을 얻고 있기 때문입니다. 그렇다면, 인간은 정말 늙지 않고 살아갈 수 있을까요? 자연의 법칙을 거스를 수 있을지, 지금부터 그 여정을 함께 걸어보겠습니다."> 유전보다 더 강력한 ‘환경의 힘’예전에는 노화를 전적으로 유전의 몫으로 여겼습니다. 하지만 최근 연구들은 말합니다. 똑같은 유전자를 가진 사람도 어떻게 살았느냐에 따라 전혀 다른 노화 곡선을 그릴 수 있다고요. 우리 몸은 약 30조 개의 세포로 이루어져 .. 2025. 6. 21.
유아기 이 시기 관리 못하면 뇌손상이 올 수 있다고? 늦기 전에 관리하세요 부모가 가장 신경 써야 할 시기는 언제일까요? 많은 전문가들은 입을 모아 말합니다. 바로 ‘2세 전후’, 이 시기는 단순한 성장 발달의 구간이 아니라 아이의 뇌가 폭발적으로 자라는 결정적 시기이기 때문입니다. 갓 태어난 아기의 뇌 무게는 약 400g, 이는 성인의 뇌 무게의 30%에 불과합니다. 그런데 놀랍게도 생후 2년 사이, 아이의 뇌는 세포 수, 크기, 연결망에서 엄청난 변화를 겪습니다."> 두뇌 발달의 핵심은 ‘수초화’… 영양 공급이 생명선아이의 뇌가 빠르게 발달하는 중심에는 신경세포 축삭돌기의 수초화라는 과정이 있습니다. 이 수초화는 신경 신호를 빠르고 정확하게 전달하도록 도와주는 보호막을 형성하는 과정인데요, 2세 전후를 기점으로 급격하게 활성화됩니다. 이 시기에는 특히 지질과 단백질, 그리고.. 2025. 6. 10.
유아기에 매달 키·몸무게만 재시나요? 유아기 발달 체크포인트 총정리 아이 키와 몸무게, 매달 바뀌는 숫자에 마음이 덜컥 내려앉은 적 있지 않으세요? “우리 아이 또래보다 작은 건 아닐까?”, “이 나이에 이 체중이 맞는 걸까?”—유아기 성장에 대해 부모들이 가장 많이 묻는 질문들, 지금부터 천천히 풀어볼게요."> 유아기 키와 몸무게, 평균은 얼마나 될까요?유아기의 평균 체중과 신장은 보통 이렇게 나뉘어요.1세(12개월): 평균 체중 10kg, 키 75~80cm2세: 체중 12kg, 키 85~88cm3세: 체중 14~15kg, 키 95cm 전후4세: 체중 16kg 내외, 키 100cm 전후5세: 체중 1820kg, 키 105110cm물론 이 수치는 평균값일 뿐이에요. 아이마다 체질과 성장 속도가 다르기 때문에, 조급해하지 않는 것이 중요해요."> 또래보다 작으면 성장 이상.. 2025. 6. 10.

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