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탈모, 시작부터 다르다: 원인부터 병원 진료 타이밍, 집에서 하는 탈모 관리법까지 탈모는 단순한 외모 고민이 아닙니다. 그 속엔 유전, 호르몬, 스트레스 등 수많은 원인이 얽혀 있고, 방치할 경우 회복이 불가능한 상태로 악화될 수 있죠. 특히 초기 증상은 조용히 시작되지만, 시간이 지날수록 자존감 저하와 사회생활의 위축까지 이어지기도 합니다. 그렇다면 탈모를 어떻게 이해하고, 언제 병원을 찾아야 하며, 집에서는 어떤 관리를 해야 할까요? 지금부터 하나씩 짚어보겠습니다."> 탈모의 주요 원인은? 세 가지 유형으로 나뉜다탈모의 원인은 크게 ① 유전성 남성형 탈모, ② 여성형 탈모, ③ 휴지기 탈모로 구분됩니다. 가장 흔한 유형은 남성형 탈모로, DHT(디하이드로테스토스테론)라는 호르몬이 문제입니다. 이 호르몬은 모낭의 성장 주기를 짧게 만들고, 점차 굵은 모발을 솜털처럼 가늘게 만들어 결.. 2025. 6. 23.
생후 한 달, 뇌 성장의 결정적 시기… 아기에게 필요한 단 하나의 영양소는? 갓 태어난 아기의 하루는 대부분 잠과 울음으로 채워져 있지만, 그 속에서는 믿을 수 없을 만큼 정교한 생명의 설계가 진행 중입니다. 특히 생후 4주, 이 짧은 시기에 아기의 뇌는 인생 전체를 좌우할 만큼 중요한 변화를 맞이합니다. 이 시기에 단 하나라도 놓치면 안 되는 필수 영양소가 있다면, 그것은 바로 비타민 B6입니다."> 눈에 보이지 않지만 가장 빠르게 자라는 기관, 뇌태어난 지 한 달이 채 되지 않은 아기의 뇌에서는 수많은 신경세포들이 빠르게 만들어지고 서로 연결되며, 전기 신호를 효율적으로 전달할 수 있도록 신경 섬유를 감싸는 ‘미엘린’ 구조도 본격적으로 형성되기 시작합니다. 이때 신경세포 사이의 정보를 조절하는 중요한 물질인 GABA(감마-아미노낙산)가 필요한데, 이 GABA의 생성에 핵심적으.. 2025. 6. 22.
“제로”라고 다 괜찮은 건 아니다… ‘제로식품’에 숨겨진 함정 최근 식품 매대에는 이런 단어가 붙은 제품들이 빠지지 않습니다. 탄산음료부터 아이스크림, 커피, 젤리까지 ‘제로’ 라벨이 붙으면 왠지 모르게 안심이 되곤 하죠. 특히 체중 감량을 시도하는 사람들에게 제로 식품은 일종의 마법의 키워드처럼 받아들여지고 있습니다. 하지만 정말로 그 이름 그대로 ‘제로’일까요? 그리고, 우리는 그 단어에 지나치게 기대고 있진 않을까요?"> 단맛을 유지하되, 설탕은 빼자… ‘제로’ 열풍의 배경제로 식품은 일반 설탕 대신 대체당 또는 인공감미료를 사용해 단맛은 유지하면서 열량은 낮춘 제품을 말합니다. 이는 ‘헬시 플레저(Healthy Pleasure)’라는 건강 소비 트렌드와 맞물리며 빠르게 시장을 확장 중이죠. 그러나 ‘제로’라는 단어가 주는 인식과 실제 내용물은 다를 수 있습니.. 2025. 6. 22.
아이가 갑자기 숨을 못 쉬어요! 부모가 꼭 알아야 할 유아 하임리히법 응급처치 아이가 음식이나 장난감을 삼키다 갑자기 얼굴이 파래졌다면, 당신의 ‘두 손’이 생명을 살릴 수 있습니다. 유아의 기도는 좁고 연약해서 사소한 이물질에도 쉽게 막힐 수 있는데요, 이때 중요한 건 병원보다 빠른 즉각적인 현장 응급처치입니다. 대부분의 부모는 응급상황이 오면 머릿속이 하얘지고 당황하기 마련입니다. 하지만 단 몇 초 안에 이뤄지는 정확한 대응이 아이의 미래를 좌우할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?"> 유아 기도막힘, 왜 그렇게 치명적인가요?생후 1세부터 초등학교 입학 전까지의 어린아이들은 기도의 직경이 작고, 이물질을 뱉는 반사 신경도 충분히 발달하지 않았습니다. 그렇기 때문에 사탕, 땅콩, 젤리 같은 간식류나 작고 단단한 장난감 조각 하나로도 예고 없이 질식 사고가 발생할 수 있죠. 무서운 .. 2025. 6. 22.
칼로리 줄여도 안 빠지는 이유… 40대 이후 다이어트는 달라야 합니다 살이 쉽게 찌는 것 같다는 느낌, 예전보다 무기력한 하루, 그리고 매일 거울 앞에서 한숨 쉬게 되는 아침. 40대 이후부터 우리 몸은 조금씩 다른 언어로 신호를 보내기 시작합니다.지금 당신의 몸은 단순한 체중 조절이 아닌, ‘새로운 리듬’이 필요하다고 말하고 있습니다. 중년 여성의 다이어트는 더 이상 ‘먹는 걸 줄이는 일’만으로 설명되지 않아요. 호르몬 변화, 대사 저하, 근육량 감소처럼 생물학적 구조가 바뀌는 시기를 통과하고 있는 중이기 때문이죠."> 왜 같은 양을 먹어도 살이 찔까요? 그건 몸의 시스템이 바뀌고 있기 때문이에요중년이 되면 체중이 예전보다 쉽게 늘고, 특히 복부 중심으로 지방이 쌓이기 시작합니다.이 변화는 단지 ‘나이 들어 생기는 일’이 아니라, 에스트로겐 감소 → 지방 축적 증가 → .. 2025. 6. 21.
노화를 늦추는 간식 습관, 오늘 내 책상 위에서 시작해볼까요? 어느 날 문득 거울을 보다 깨닫게 됩니다. 예전보다 피부에 생기가 덜하고, 피로는 쉽게 누적되고 있다는 걸요. ‘노화’는 멀리 있는 이야기가 아니라 일상 속에 스며든다는 사실. 그렇다면 우리는 그 흐름을 거스를 수 없을까요? 과학은 말합니다. 몸을 늙게 만드는 주범 중 하나는 바로 활성산소라고요. 체내에서 산소가 에너지를 만들고 남은 뒤, 불안정한 상태로 변한 이 분자들은 세포를 공격하며 노화를 촉진합니다. 그리고 그 수치는 우리가 무엇을 먹고 어떻게 사는가에 따라 달라질 수 있죠. 그래서 오늘은 하루의 작은 습관을 바꾸는 것만으로도 노화를 늦추는 데 도움이 되는 다섯 가지 항산화 간식을 소개해볼까 합니다."> 블루베리눈에 띄게 작지만 놀라운 항산화력을 가진 블루베리. 낮은 칼로리와 함께 100g당 약 .. 2025. 6. 21.